Test zvládania hnevu a frustrácie pri ADHD

Posúď, ako dobre dokážeš udržať svoj hnev pod kontrolou, keď čelíš stresovým alebo frustrujúcim podnetom.

Posúď, ako dobre dokážeš rozpoznať, keď sa začínaš rozčuľovať, a ako efektívne to dokážeš zastaviť skôr, ako sa hnev zväčší.

Posúď, ako efektívne dokážeš upokojiť svoje emócie a získať kontrolu nad svojím hnevom alebo frustráciou.

Posúď, ako efektívne dokážeš komunikovať svoje pocity a frustrácie bez toho, aby si sa nechal/a ovládnuť hnevom.

Posúď, ako dobre dokážeš zvládnuť frustráciu a nájsť spôsob, ako vyriešiť problémy, ktoré spôsobujú frustráciu.

Posúď, ako efektívne dokážeš kontrolovať svoj hnev a predísť tomu, aby si urobil/a niečo, čo by mohlo spôsobiť problémy pre teba alebo iných.